女人初秋該吃的十種水果

導讀：乾燥的秋季多食水果既能夠補充身體所需的水分， 又能解決女人肌膚的乾燥問題。 最近新鮮水果大量上市， 不同水果所含的營養物質及在身體產生的作用不同， 我們應該怎樣充分利用水果保健呢?

大夫第一藥——蘋果

蘋果性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 多食可改善呼吸系統及肺的功能。 工作之余聞聞蘋果的清香， 還能緩解緊張的情緒。

白果之宗——梨

梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可助消化、促進食欲。

甜膩美味——柿子

柿子味甘澀， 性寒， 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症，

西域佳果——石榴

石榴味甘酸、澀溫， 能夠有效抗氧化， 減少體內沉積的氧化膽固醇， 延緩衰老， 對於延後澡渴很有療效。

乾果之王——板栗

板栗， 性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋等。 栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質， 可抵禦骨質疏鬆、高血壓等疾病。

維C之王——獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量極高， 此果含有血清促進素， 可以穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

天堂之果——橄欖

橄欖味甘酸、性平， 可以清熱解毒、消積化痰， 滋潤肺喉。 其果肉富含鈣質， 食用鮮果對人體頗為有益。

酸甜適中——柚子

柚子是南方水果， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，

長壽食品——山楂

山楂是開胃消食， 增強消化功能的良藥， 其豐富的黃酮類及大量的維生素， 能夠有效阻止自由基生成， 增強身體免疫力。

維生素丸——大棗

新鮮的大棗含有豐富的維生素， 尤其是大量的維生素C， 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。