5方法教你擺脫辦公室頭痛
頭痛是很多人在生活中最大的困擾， 辦公室頭痛也是白領們常會碰到的白領常見病。 那該如何擺脫辦公室頭痛呢？
人一旦頭痛起來就會萎靡不振， 工作沒心情， 玩樂沒興趣， 怎樣都提不起精神來。 尤其是你正在辦公室裡忙碌時突然頭痛起來， 這無疑是雪上加霜。
1、辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛， 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。 還有化學品、污染物、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡， 這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話， 最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
2、不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿， 實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線， 身體各部分的肌肉就不容易疲勞。 有些習慣性動作持續一段時間後， 常會引發肌肉酸疼或頭痛， 如勾著頭伏在鍵盤上打字， 或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。
最好的解決辦法就是：經常改變姿勢， 每隔45分鐘左右休息3～5分鐘， 哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。
3、每小時遠望五分鐘
由於眼睛專注於某物太久，
4、慎吃巧克力、優酪乳
硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛， 巧克力、酒精、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。 不單單是霜淇淋， 還有其他冷的食物都會引起頭痛， 這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
5、別“壓”出頭痛來
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦， 或是發生便秘時， 大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛， 尤其是壓力可以使人頭痛。 這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，
另外， 有關研究還表明頭痛和抽煙是有聯繫的。 而且煙的尼古丁含量越高， 頭痛的發生就越頻繁。
總之， 很多人都有過頭痛的經歷， 由於頭痛太常見， 所以許多人並未對其引起足夠的重視。 其實有些頭痛是嚴重疾病所引起的， 對這些頭痛我們不可掉以輕心， 一定要警惕， 並且要及早診治才好。
