高血壓能泡澡嗎？高血壓泡澡要注意什麼

天氣冷颼颼， 患有高血壓的人可以泡澡嗎？醫師指出， 泡澡對舒緩自律神經有幫助， 但是提醒大家， 泡澡前應先量血壓， 太高或太低不宜；另年輕人也應警覺， 心血管疾病不是老人專屬， 早期發現治療， 才是遠離猝死風險的最佳策略。

高血壓患者泡澡易猝死

心臟疾病為國人10大死因第2位多年， 其中又以急性心肌梗塞導猝死最多， 泡澡處於冷熱溫差過大的環境， 容易造成心血管疾病患者發病風險， 量血壓可以說是自身健康預防的第一步。

血壓不穩定　泡澡應循序漸進

泡澡有益舒緩身心， 但泡澡前後應量血壓。 若收縮壓低於100毫米汞柱， 可先喝一些運動飲料、適度休息， 等血壓穩定一點再泡澡；若血壓高於160毫米汞柱， 也是先休息， 可吃降血壓藥， 或者喝點亦舒堂火麻生態茶， 待血壓降到140、150毫米汞柱再泡澡。

另若血壓不穩定， 建議應循序漸進， 從低溫開始泡，

且從腳到腰再到身體， 若血壓仍不穩定， 應泡腳就好。 同時泡澡也要注意姿勢性低血壓， 若有暈眩症狀， 應在湯池旁稍做休息， 等身體恢復後再站起來， 避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。

衛生間保持空氣流通　減少猝死發生

除此之外， 通常泡澡引起心臟病發休克，

多半因為高溫引起血管擴張， 以致血壓降低， 尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物， 更容易引起血管擴張而腦部血液變慢， 以致頭暈目眩， 千萬要小心。

【醫師小提醒】：

泡澡雖然有助於血液迴圈暢通， 但泡澡時一定要有第2人在場， 尤其要留意避免泡太久， 浸泡5分鐘或是身體略感不適便應起身， 衝衝溫冷水、補充水分， 並且室內更應維持有冷空氣交流的通風狀態， 避免意外事故發生。