什麼湯養生效果好?

平時喝湯對身體的好處還是很多的， 那麼什麼湯養生效果好?其實湯的種類有很多， 食材不同， 營養價值及養生功效自然也是存在區別的， 不過只要能夠找到一些滋補身體效果特別好的食材， 做成湯， 不但能夠滋補和調理身體， 還能起到防寒保暖及暖胃的效果。

一、百合雪梨銀耳甜湯

材料：百合、雪梨， 銀耳。 配料：紅棗， 枸杞子， 冰糖少許。

做法：鮮百合剝開， 或者是幹百合泡開， 雪梨去皮切塊， 銀耳泡發撕成小塊。 紅棗、枸杞洗淨。 將材料放在湯鍋裡大火煮開， 小火煮5分鐘即可， 代晾到室溫即可使用。

功效：常服銀耳， 養胃生津、滋陰潤肺， 還可起到嫩膚美容的效果。 百合雪梨銀耳甜湯， 滋陰潤燥， 美白肌膚， 還有安神明目的功效。

二、薏米紅豆湯

材料：薏米100克， 赤小豆50克。

做法：準備好材料， 先用溫水泡1個小時。 泡好後， 清洗乾淨， 放進煮鍋裡， 加入材料5倍的水， 煮40分鐘就可以了。

功效：紅豆具有很好的祛濕作用， 且性溫熱， 可以減輕寒濕體質濕邪程度;薏米具有健脾利濕的作用， 且薏米具有美白祛斑的功效， 同時不給脾胃造成很大負擔， 比較平和。 每天喝上一碗薏仁紅豆湯， 既去濕， 又健脾胃， 是夏秋之交很好的養生方法。

三、綠豆南瓜湯

材料：綠豆50克， 老南瓜500克， 食鹽少許。

做法：綠豆清水洗淨， 趁水氣未幹時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻， 醃制幾分鐘後， 用清水沖洗乾淨。 南瓜去皮、瓤用清水洗淨， 切成2釐米見方的塊待用。 鍋內加水500毫升， 燒開後， 先下綠豆煮沸2分鐘， 淋入少許涼水， 再煮沸， 將南瓜入鍋， 蓋上鍋蓋， 用文火煮沸約30分鐘， 至綠豆開花， 加入少許食鹽調味即可。

功效：綠豆甘涼， 清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣。

通過上面的介紹， 大家對什麼湯養生效果好也都很清楚了， 保養好自己的身體是很重要的， 畢竟身體才是革命的本錢， 當然了除了要注意合理的飲食外， 每天堅持適當運動也很關鍵， 這樣才能讓身體始終保持健康狀態。