三款食療方解決經期前後“面子”問題
月經不僅給女性帶來不便, 而且很多時候還會影響容貌。 月經前後由於體內的激素發生變化, 女性皮膚愛出油, 增加長痘痘的可能性。 為了保持你的美麗, 女性需要知道一些治療的方法。 下面, 小編來介紹三款食療方幫忙解決經期前後“面子”問題。
月經結束後的第一周
月經結束第一周, 陰血損失較大, 此階段主要以滋陰養血為主, 促進體內“陰”的力量聚集, 陰血充足, 才能為下一次月經來臨做好準備。
建議食療方:熟地當歸煲豬脊骨
材料:熟地、制首烏各9克, 當歸、炒白芍各3克, 阿膠6克, 龍眼肉3顆、豬脊骨一節。
具體方法:先將豬脊骨去血水, 將所有材料放入鍋中, 加水, 一般煲至豬脊骨熟透即可。 可以根據自己的口味放入一點調料, 但是不要太多。
方中熟地滋補腎陰, 制首烏滋補肝陰, 當歸活血養血, 阿膠和白芍滋陰養血, 豬骨為血有情之品。 中醫認為豬為水畜,
月經結束後的第二周
月經結束的第二周, 女性體內的陽氣開始生髮, 開始進入為排卵做準備的階段, 此時的滋養方法主要是促進陰陽平和。
建議食療方:女貞子煲豬脊骨
材料:熟地9克, 當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克, 豬脊骨一節, 羊肉50克。
具體方法:將豬脊骨去血水, 加入所有材料煲湯。
此方中, 熟地、當歸尾滋補陰血的藥物, 還增加了女貞子滋補腎陰, 菟絲子補腎陽, 羊肉為溫陽之物, 也是血肉有情之品, 對於促進陽氣的生髮有益。 豬肉和羊肉共用可促進陰陽平衡。 一周服用兩三天即可。
月經結束後的第三周, 也是下一次月經來臨的前一周
此階段女性陽氣更足, 為下一次月經做好準備。
食療方:巴戟天煲羊肉湯
材料:熟地9克, 當歸6克, 赤芍、菟絲子、巴戟天各3克, 羊肉50克, 山藥一段(約7釐米長, 切片)。
具體做法:將所有材料放入鍋中, 煲湯。
此方中, 山藥可滋補脾腎, 巴戟天溫補腎陽, 去掉豬肉只用羊肉, 是為了使身體的陽氣更好地生髮。 這個食療的方子可以服用到月經的來臨。
月經前後, 因女性體內黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌, 促使荷爾蒙發生變化, 女性可以通過食療的方法, 來平衡體內陰陽, 滋陰養血, 潤澤皮膚。
溫馨提醒:經期除了飲食的料理, 更要注意保證睡眠, 多多休息, 不要太勞累, 放鬆心情, 適當的運動可以促進血液迴圈。