營養飲食

懶人糖醋魚做法大全有哪些?

糖醋魚是生活中比較常見的一種魚類做法, 這樣的做法可以讓人更加開胃, 特別是在夏天高溫的季節。 糖醋魚的做法也是有簡單的, 如果有朋友嫌麻煩的話, 不妨嘗試下面的做法。 糖醋魚中含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦質元素, 對人體的營養補充是有很好的效果。

家常糖醋魚做法一

原料:約500克重的魚一條, 蔥花、蒜茸、精製鹽、胡椒粉、糖、醋、麻油, 澱粉各適量。

準備:先把魚處理乾淨, 然後在魚身上斜切幾刀, 用鹽塗勻魚身內外, 拍幹澱粉在魚上。

做法:鍋置旺火上, 放入足量油, 將魚浸油炸至身硬撈起, 待油再滾, 將魚翻炸, 撈起上盤。 鍋裡留餘油少許, 放入各種佐料, 用濕粉打芡, 淋在魚面上即成。

家常糖醋魚做法二

原料:魚一斤, 青椒、生薑、蒜、料酒、麵粉、生抽、老抽、陳醋、糖、鹽、啤酒各適量。

準備:先把魚洗淨切斷, 血水洗淨, 然後用生薑料酒醃制15分鐘, 把麵粉調成水澆在魚身上, 煎的時候不會碎掉。

做法:起油鍋, 把魚塊煎成兩面微黃的時候出鍋涼一下。 再起油鍋把青椒煸炒一下後出鍋待用, 然後在鍋中加料酒、生抽、老抽、陳醋糖、鹽。 接著把魚塊入鍋, 蓋上鍋蓋燜煮5分鐘左右就可以了, 不要加水, 倒半瓶啤酒。 最後把青椒放入就可以出鍋了。

草魚:草魚含有豐富的不飽和脂肪酸, 對血液迴圈有利, 是心血管病人的良

好食物;草魚含有豐富的硒元素, 經常食用有抗衰老、養顏的功效, 而且對腫瘤也有一定的防治作用;對於身體瘦弱、食欲不振的人來說, 草魚肉嫩而不膩,

可以開胃、滋補。 青椒:青椒果實中含有極其豐富的營養, 維C含量比茄子、番茄都高, 其中芬芳辛辣的辣椒素, 能增進食欲、幫助消化, 辣椒所含的辣椒素, 能夠促進脂肪的新陳代謝, 防止體內脂肪積存, 有利於降脂減肥防病。

洋蔥(白皮):洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物, 無論中餐還是西餐, 洋蔥使用都非常普遍, 洋蔥的營養及其豐富, 洋蔥具有發散風寒的作用, 是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物, 具有辛簡辣味, 這種物質能抗寒, 抵禦流感病毒, 有較強的殺菌作用;洋蔥營養豐富, 且氣味辛辣。