春季鼻子花粉過敏 洗鼻來改善

通過洗鼻改善不適

第一步：洗澡

洗澡的目的是為了將白天附著在自己身上的花粉洗去。

第二步：將淋浴噴頭的水從下往上噴入鼻孔洗鼻

用淋浴噴頭的水從下而上地噴入鼻中， 可以有效地將附著於鼻粘膜上的花粉沖洗掉， 但並不需要重複多次或持續很長時間， 只要衝1-2次即可。

另外需要注意的是， 如果淋浴噴頭的水壓太強導致水流過大， 應當將水流調小， 以防過強的水柱沖洗鼻粘膜時對鼻粘膜造成損傷。 最好一邊嘗試將水流淋入鼻腔中一邊調整水流大小， 以溫和不刺激鼻子的大小為好。

怎樣洗鼻不被嗆到？

洗鼻並不是大多數人想的那麼簡單， 有一部分人在洗鼻時容易使水流進到咽喉甚至氣管中， 被自己嗆到， 進而感到洗鼻格外難受。 需要注意的是， 洗鼻的時候一定要閉氣， 如果中途不慎換氣， 水就很容易逆流至咽喉甚至眼睛， 讓人感到非常痛苦。 而溫和的水流強度也是幫助你良好閉氣的一環， 水流太強容易讓人無法閉氣。

如果你受到花粉過敏性鼻炎的困擾， 不妨每天晚上洗洗鼻， 這樣能讓你的鼻子感覺更好受， 至少晚上可以睡個好覺。

本文翻譯于MSN JAPAN， 系