秋季保健有什麼要點

一、秋涼防感冒 秋天氣溫降低， 又常突然變冷， 是感冒最容易流行的季節。 因此， 當天氣較冷時要注意保溫， 及時添衣， 若經常使用冷水洗臉洗鼻， 也有助於預防感冒。

二、秋凍防過頭 常言道， 春捂秋凍。 秋天適當地讓身體經受寒冷的考驗， 對機體是一種鍛煉， 能加強人體對疾病的抵抗能力。 但一旦凍過了頭便事與願違， 不僅不能給身體帶來好處， 相反還會帶來許多疾病， 諸如傷風、關節炎、氣管炎、消化道疾病等。 老年人還會因血管收縮、血壓升高而引起中風。

三、秋燥防皸裂 入秋以後， 天氣逐漸乾燥， 人的手、腳、臉面若不注意保護就會變得粗糙，

四、食果防秋痢 秋天瓜果多， 帶菌多， 食用瓜果若不注意衛生， 很容易患痢疾， 使人腹痛、腹瀉、嘔吐。 故食用瓜果應注意清潔和消毒， 黴爛的瓜果不能吃， 以防病從口入。