一沾枕頭就睡著是腦缺氧？

近來， 微博上“沾枕頭就睡著可能腦缺氧”的健康提示轉載率很高。 有讀者發私信到本報“全民養生”求證真偽。 此條微博的內容為：美國埃默里大學研究表明， 入睡太快的人中有相當一部分人常在睡眠中出現呼吸暫停現象， 進而引起血壓升高， 增加患心臟病的風險， 還會引發心腦血管疾病， 甚至猝死。 因此， 倒頭就睡的人， 最好查查自己是否有呼吸暫停綜合征或其他致腦缺氧的原因。

健康人群入睡快才是好事

入睡快真的可能是因為腦缺氧嗎？帶著這個疑問， 記者前往天津市環湖醫院進行採訪，

神經內科主任醫師周玉穎介紹， 通常情況下， 我們需要在30分鐘內入睡， 超過30分鐘就是睡眠困難。 因而， 健康人群在保證每天睡眠6-8小時的前提下， 入睡越快越好， 躺下就睡著就更好了。 但若是在病理狀態下出現嗜睡， 則會危及健康。

例如， 在抑制中樞和覺醒中樞裡， 如果膽鹼能、多巴胺等遞質的變化導致神經功能受到影響， 就可能造成睡眠過多、嗜睡等。 一些腦缺氧人群由於大腦長期處於缺氧狀態， 會影響到睡眠調節功能， 致使自己長期處於缺覺狀態， 也可能會表現為入睡快。

在病理狀態下， 除了腦缺氧會出現沾枕頭就著的嗜睡狀況外， 電解質紊亂、高黏血症、心臟病等患病人群和孕婦等， 都可以出現嗜睡問題。 有些嗜睡還可能是因為腫瘤形成的壓迫、下丘腦炎症等對細胞的破壞，

或缺血等原料不足而導致代謝問題， 進而造成嗜睡。

嗜睡或警示不良生活習慣

當有些不良生活習慣潛移默化地干擾了睡眠中樞後， 也會出現沾枕頭就著的嗜睡狀況。

周玉穎介紹， 有些年輕人夜生活過多， 或喜歡晚睡、熬夜， 或因過度吸煙、酗酒、嗜咖啡等原因， 干擾到抑制中樞和覺醒中樞對睡眠的調節， 出現晚上興奮、白天嗜睡的“晝夜顛倒”現象。

還有些人由於工作、生活壓力過大， 出現疲勞、緊張， 引起血管痙攣， 長期處於這種狀態也會導致大腦缺血， 影響睡眠的調節。

再如， 有些中青年人群由於長期高油高脂飲食， 導致血裡成分過稠， 或是血管壁越來越厚， 血管越來越窄，

則會出現供血不足， 導致缺氧、缺血， 進而出現睡不夠等沾枕頭就著的狀況。

太愛睡覺也可能是“鼾症”

微博中提到的“呼吸暫停綜合征”即我們常說的“鼾症”。 患此病的人群往往睡覺時鼾聲震天， 常會在睡眠中反復憋醒， 睡眠不寧。 難道沾枕頭就著也會是呼吸暫停綜合征所致？天津市環湖醫院耳鼻咽喉頭頸外科(天津市鼻病診療中心)主任張金玲介紹， 這類鼾症人群確實會有入睡快的特點， 就算不沾枕頭， 有時坐著開車、開會或看電視都能睡著。

通常睡覺可以起到讓大腦休息、緩解疲勞的作用， 可是鼾症人群睡著後， 缺氧狀態非常嚴重， 往往會憋醒後才能改善缺氧的情況， 而睡著時由於缺氧會使大腦沒有得到真正的休息，

因此經常在白天嗜睡。 如果有此類狀況， 建議去醫院檢查， 確認是否患有呼吸暫停綜合征， 否則， 睡眠時大腦的缺氧狀態會越來越嚴重， 對健康造成嚴重損害。