孕婦可以吃蜜棗嗎

都知道孕婦在懷孕期間需要很多食物補身體， 所以很多孕婦在懷孕期間都會不在意自己的體而大吃大喝， 這樣做是比較正確的， 因為體內寶寶的健康成長發育是需要能量的， 很多孕婦都會選擇在孕期吃一些大棗又來補自己的身體， 這樣可以在生產的時候少經受一些痛苦， 那麼孕婦可以吃蜜棗嗎?

紅棗對於女人而言是個不可多得的好東西， 紅棗煲湯煮糖水可以補血養顏之余還可以作為一種零食隨時拿來吃， 實在是再好不過了， 據說它還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質的功能呢。 紅棗泡水：養肝排毒;紅棗泡茶：補氣護嗓;紅棗熬湯：止咳潤肺;紅棗煮蛋：補血養顏;紅棗熬粥：安神助眠;紅棗泡酒：血管通暢。 那麼既然是這麼好的東西， 孕婦們都可以吃嗎?

孕婦能吃紅棗嗎

孕婦可以吃紅棗， 而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。

紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 尤其適合女性食用。 不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意， 對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說， 紅棗是可以放心食用的。 紅棗最適宜用於改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃， 正好契合孕婦滋補的需求。

首先， 紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P， 對於增強母體的免疫力很有幫助。 孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對於鐵質的吸收。 而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素， 一般來說， 孕婦對於維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。 維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素， 紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。

如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。 其次， 紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的， 紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。 多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。

孕婦吃紅棗的好處

紅棗是一種非常常見的果實， 它有“百果之王”的稱號， 營養成分非常豐富， 是不少人心目中的必備滋補佳品。 而且紅棗不僅可以拿來烹飪美味佳餚， 還可以生吃， 絕對是很有益處的零食之一。 孕婦吃紅棗的好處也很多， 紅棗不僅對孕婦的健康有益， 對於寶寶的健康成長也很有幫助。 孕婦吃紅棗具體都有哪些益處?

1、增強母體免疫力

紅棗中的維生素C可增強母體的抵抗力， 促進孕婦對鐵質的吸收。 紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍， 比梨高出數十倍， 比柑橘高7-10倍， 比獼猴桃高4-6倍。

2、改善腸道功能

紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。 孕婦經常有便秘的情況， 如果胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時， 就很適合常吃紅棗，

能有效改善腸胃功能而增益體力。

3、安神鎮定

孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候， 紅棗具有一定的鎮靜作用， 能有效節孕婦的不安情緒。

4、 促進胎兒神經系統發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成，

促進胎兒神經系統的發育， 有利胎兒智力發展。

5、益氣補血

紅棗的補血功效對於氣血虧損的孕婦非常有幫助， 氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。