氣色不好全靠化妝？6種食物堪稱天然的腮紅
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內外兼顧！6種吃出好氣色的食物
1.檸檬
檸檬擁有最好的美白成分維生素C， 能夠促進新陳代謝，
2.番茄
番茄是很好的美白食物， 其中含有維生素B群、C等抗氧化劑和番茄紅素， 可以改善膚色不均的問題， 甚至有研究指出每天攝取16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降四成。
3.黃瓜
黃瓜中豐富的維生素C， 對於抗氧化、美白的效果都很著名， 甚至不少美白麵膜皆以此做為原料， 經常吃黃瓜， 對於促進新陳代謝、消除雀斑等都有良好的功效。
4.薏仁
薏仁當中的蛋白質、胺基酸、維生素等成分， 具有調節生理機能和消除斑點的功效， 另外薏仁的纖維素含量也很高， 所以對於有腸道問題的人也是很好的選擇。
5.紅棗
中醫觀點裡的美白藥膳， 紅棗、枸杞子、都是常被使用的材料， 紅棗因為富含糖分和維他命A、C， 都對皮膚有良好的幫助， 除了美白還可以補脾強胃。
6.白木耳
白木耳因為富含多種維生素、氨基酸、植物性膠原蛋白， 具有美白、抗光老化的功能， 是對於肌膚保養很好的食物，
