營養飲食

做家常紅燒魚,這種做法太好吃

魚是被認為最適合人類的食材, 魚體內富含豐富的蛋白質, 人體必須氨基酸, 同時魚體內的脂肪含量極少, 幾乎適合所有人食用。 營養學家推薦人們一天最少要食用200克的魚肉。 同時魚肉肉質細膩口感柔嫩, 做法多種多樣, 在這為大家介紹兩種家常紅燒魚的做法。

家常紅燒魚的做法做法一:

用料

主料:紅衫魚1條 輔料:豆豉15克、花生油30克、食鹽1茶匙、白糖1/2茶匙、生抽1茶匙、蠔油1茶匙、紅燒醬油1/2茶匙、水、澱粉少許、幹辣椒10克、蔥3段、薑3片

1.紅衫魚殺好洗淨, 打上十字花刀

2.鍋燒熱, 放油, 煎魚

3.兩面都煎香後, 把薑、蔥、紅椒、豆豉放入鍋內煸香

4.接著沏入開水

5.放入適量的鹽、糖

6.加入適量生抽、蠔油、紅燒醬油一起燒制

7.當鍋內的湯汁還剩下一半時, 把蔥葉倒入, 並慢慢地倒入生粉水, 勾個薄芡

8.大功告成, 可以出鍋啦!

烹飪技巧

1、鍋燒熱些再把魚放入煎制, 兩面都煎香再沏入開水;

2、不喜歡吃辣味的, 可以不放;

3、先中小火燒制5分鐘, 同時用炒勺不斷地往魚身上淋湯汁, 然後才開大火收汁;

4、生粉起到的作用一是收濃湯汁, 二是讓味道可以依附在魚身上, 吃起來更加地有味喲。

家常紅燒魚的做法二:

材料:

魚1條 蔥2根 薑1塊 蒜8瓣 辣椒4個 料酒適量 八角3個 醬油1勺 澱粉3勺 胡椒粉適量 油適量 食鹽適量 糖適量 醋適量

做法

1、將蔥、薑、蒜、辣椒、八角洗乾淨切好備用;取水一碗加入3勺澱粉攪拌均勻備用。

2、把魚去鱗去腸宰殺乾淨, 在魚的兩側刈上花刀——這樣可以容易入味。

3、然後開始醃制去腥, 用料酒均勻塗抹魚身, 這樣有助於去腥, 也讓肉質保持鮮嫩, 大概醃制15-20分鐘即可。

4、將食用油下鍋, 油燒冒藍煙後, 下入配料煸香, 火不能太大, 主要是炒出香味。

5、快速翻炒幾下後盛出, 剩餘的油用來煎魚, 油溫五成熱即可, 煎至兩面金黃。

6、然後加入清水、之前的配料一起燒, 湯中放入少許鹽, 中小火燉15分鐘, 不停的把汁澆在魚上, 保證均勻受熱!

7、最後, 轉小火, 把魚先盛到盤裡, 灑上蔥花。

8、鍋裡的汁加入少許糖和醋, 將調好的一碗澱粉水, 下鍋, 大火燒開, 迅速攪拌均勻, 有一點粘稠的時候就起鍋, 澆在魚身上就完成啦。