久坐OL：3招讓你不知不覺變窈窕

超負荷的工作量、久坐的工作狀態， 讓白領們身體悄悄變得臃腫肥胖。 3個小小的生活習慣， 能夠在不知不覺間使你變得更窈窕。

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1、起床後測量體溫

精准測量體溫有助女性選擇減肥黃金期

健康專家認為， 女性每天早上睜開眼睛， 就應該開始自身的健康管理， 並要貫穿生活的每一個的環節中。 清晨醒來， 女性要先檢測自己的基礎體溫。 通過自己的基礎體溫， 女性一方面可輕鬆瞭解避孕與懷孕最佳時機;另一方面， 還可通過基礎體溫瞭解身體的生理病變， 即時做好健康防範。 而且， 基礎體溫還能指導女性選擇瘦身減肥的最佳時期， 使得減肥更科學有效。 為此， 女性應擁有自己專用、精准的基礎體溫計， 並堅持長期監測， 因為它可以讓女性長久擁有生理健康， 以平靜、坦然心態洋溢出和諧之美。

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2、計步器幫你減體重

隨身攜帶計步器 不知不覺減體重

現代女性每天為工作奔波勞累， 很多女性總抱怨緊張的工作耗掉了運動的時間。 健康專家則指出：運動就在生活的每個角落。 比如每天隨身攜帶一個記錄熱量消耗的計步器， 並改變一下自己的生活方式，

比如上下班少乘一到兩站路選擇步行， 午餐後到公司周邊的小公園走兩圈， 隨時監測自己的步行數， 保證達到有效步數(即每分鐘60步， 連續步行10分鐘以上)， 不知不覺身體就在燃燒脂肪了， 而人也變得健康美麗了。 這一切， 都可以在生活中很輕鬆的完成， 女性的美麗塑造並不麻煩。

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3、稱重也有助於瘦身

堅持每天稱重 有助瘦身

專家建議女性朋友每天應堅持稱重， 每天使用體重身體脂肪測量器監測自己的身體脂肪、內臟脂肪、身體年齡， 不僅可以認識到自己的真實肥胖狀況， 瞭解身體的健康情況， 還能逐漸使減肥成為一種健康習慣， 最終讓自己長久擁有健康和窈窕身材。 另外， 專家建議應每天在固定時間使用體重身體脂肪測量器進行監測， 這樣使每天監測結果更具對照性， 指導減肥更科學， 使女性這種窈窕美來得更快。

此外， 每天的刷牙也是女性應重視的健康必修課。 傳統的牙刷不僅不能有效清除口腔細菌， 還可能破壞牙齦， 給女性社交帶來尷尬。

因此， 專家提出女性健康生活方式第二條：使用具備更全、更強的牙齒清潔保健能力的電動牙刷,讓女性擁有更潔淨的牙齒。 在選擇電動牙刷時， 應注意選擇具備多種振動模式的， 這樣可以使清潔效果更為突出。 清新口氣和白淨健康牙齒能讓女性更為自信,可為她們的美麗加分。

現代女性的和諧美、潔淨美、輕快美和窈窕美， 都是健康生活方式養成後潛移默化的結果。 專家提醒：現代美的塑造關鍵是堅持， 此外還要選對適合自己塑造健康美的助手。 據悉， 以歐姆龍女性專用基礎體溫計、三振動模式電動牙刷、計步器、體重身體脂肪測量器組合的的現代女性健康管理包， 為“健康美一天”的生活帶去真正的健康保障。