雙皮奶熱量高嗎

2018-09-02

夏天就是吃霜淇淋的季節，一口涼涼的霜淇淋順著喉嚨下去，全身的熱氣似乎就這樣消散了。夏天除了吃霜淇淋之外，雙皮奶也是一種不錯的選擇。就像名字一樣，雙皮奶有著牛奶的清香，可以搭配花生粒、乾果等多種食品一起食用。很多健身的人在選擇雙皮奶時，都會擔心一個問題，雙皮奶的熱量高不高?

雙皮奶色白，香氣濃郁，入口嫩滑，一杯200毫升的雙皮奶大概160大卡左右，脂肪含量較低，其熱量值主要來自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不會發胖的。

一、吃雙皮奶會胖嗎

適當吃不會胖。

二、雙皮奶的熱量是多少

雙皮奶是用鮮牛奶、雞蛋及白砂糖製成的，熱量並不算高。

熱量：79大卡/100克；

營養成分：碳水化合物10。

35克，脂肪2。 55克，蛋白質3。 71克；

三、每天吃多少雙皮奶不發胖

雙皮奶多是做零食或下午茶吃的，因此，屬於身體的附加熱量。如果不想長胖，一天吃雙皮奶不要超過200毫升裝。且睡前4小時不要吃，以免身體囤積熱量。

四、雙皮奶的營養價值

1、富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，

消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血，有利於生長發育。

2、富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸堿平衡等。

3、富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。

五、適當吃雙皮奶有什麼好處

1。消除水腫

雙皮奶富含蛋白質和礦物質，常食能維持鉀鈉平衡，利尿消腫。

2。補鈣

雙皮奶富含鈣，能促進骨骼發育，幫助兒童生長，預防老年骨質疏鬆。

3。提高免疫力

雙皮奶富含豐富的蛋白質，能維持免疫機能，提高免疫力。