五大食物營養，抑制口腔細菌！
很多人常常因為自己有口氣而在公眾場合感到尷尬， 然而， 口香糖也無法使口氣永遠清新， 這時就要靠我們的健康飲食了。 其實， 有五類食物是可以幫助我們保持口氣清新的。 其食物營養能夠有效的抑制口腔中細菌的滋生， 從而使口氣清新一整日。 下面， 我們就給您介紹能夠有效抑制口腔細菌的食物。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
芹菜
纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
香菇
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時可除去難聞口氣， 是效果很好的抑制口腔細菌的食物。
以上就是五種能夠抑制口腔細菌的食物。 想要口氣清新一整天， 除了經常食用以上五種食物外， 最重要的是要注意保持口腔衛生， 早晚堅持刷牙， 選用適合自己的牙具， 正確的刷牙方式， 保持愉快的心情等， 這些都是口氣清新一整天必不可少， 我們要做到的事情。
