只喝水減肥法是否有效呢

很多的想要進行減肥， 減肥的方法有很多的， 但是減肥的方法如果選擇出現了問題， 那麼就會影響到減肥的效果的問題， 所以想要進行減肥， 那麼就要注意選擇一個正確的方法能夠很好的保證減肥的效果很好， 並且很多的人選擇只喝水的減肥的方法， 那麼只喝水減肥法是否有效呢?

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉， 使體重減輕， 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 攝取蛋白質對健康有很大的稗益， 這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質， 在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中， 蛋是最重要的食物。 蛋也有製造細胞的各種氨基酸， 所以用餐時吃蛋， 一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩， 都忽略了早餐， 事實在西洋人眼中， 早餐才是一天的主餐， 不管體重多少， 早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等， 大多都含有高量的熱量， 實在危險， 不吃零食不行的人， 不妨學模特兒咬紅蘿蔔。 芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲， 大小不同而已， 既想滿足食欲又要減肥， 就該選擇此類食物， 水果西瓜即是， 即使吃得滿肚子， 卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說， 維生素是生命的泉源 為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高， 取代了脂肪的燃燒作用， 體重自然增重。

9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗， 存積在體內， 會轉化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。 芹菜等卡路里少的食物， 生菜未經煮食， 養分沒有被破壞。 許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

只喝水的減肥的方法雖然減肥的效果也許很好， 但是在減肥的時候容易對身體造成影響的情況發生， 因此這種減肥的方法不是很好的， 所以要想更好的進行減肥， 那麼最好選擇正確的減肥的方法來減肥， 這樣才能夠很好的保證減肥的效果。