經期能吃麥片嗎
麥片是我們生活中的一種常見食物， 而且很多人一般都是在早餐的時候吃到麥片的。 吃過麥片的人都知道， 麥片的味道其實還his很不錯的。 而且對于正常的人來說其實是可以食用的。 但是， 對于經期的女孩子來說， 是不是也是可以吃麥片呢?這個問題平時了解的人也不多， 這是因為很多人是不會往這方面想的。
經期是我們的女性朋友們必經的一個身體階段， 一般正常發育的孩子都是有月經的。 但是因為身體素質的不同， 所以自己的月經周期一般也是不同的。 另外， 在一般的女孩子的飲食方面， 是需要很好地注意的。 那么， 下面就來詳細地說說經期是否可以吃麥片這個問題。
麥片性平， 經期吃不礙事的， 還可以加些蜂蜜， 對皮膚還好。
麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。 是用普通的麥子和一些東西加工而成的。 它曾經是第一種被工業化生產的早餐谷物食品。
吃麥片遠離糖尿病
吃一碗高纖維麥片， 有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。 一項新的研究顯示， 吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生， 并且能降低血糖。
研究人員認為， 通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)， 糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發癥;其他的研究則顯示，
這份研究報告稱， 研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果， 研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。 結果發現， 42%的男性胰島素升高。
高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險因素之一， 糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。 研究顯示， 吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外， 吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。
所以對于一般的女孩子來說， 在她們的月經期間是可以吃麥片的， 而且適當地吃麥片對于她們來說是有著一定的好處的。 當然對于經期的女人來說，
