既然熬夜，就要多吃這六種水果
人喜歡熬夜， 有兩個方面， 一個是工作， 一個是拖延症。 因為工作熬夜的， 其實並不多， 主要是領導或者客戶急著出稿罷了。 而拖延症熬夜， 這個幾乎要占到熬夜總人數的百分之九十左右。
熬夜不僅會影響到一個人第二天的工作狀態， 同時還會對精神面貌、身體健康程度造成很大影響。 既然有些事情我們避免不了， 就可以從另外一方面進行跟進。 比如選擇清淡可口營養豐富的的食物， 對熬夜時的健康有幫助。
蘋果
一天一蘋果， 醫生遠離我。 只要文章中出現有蘋果， 通常都會附帶有這句話。 蘋果營養豐富， 含有機酸、果膠、維生素等。 對熬夜的人來說， 蘋果中的維生素和酸能促使體內的脂肪分解， 可有效消脂減肥， 增加血色素， 改善由於熬夜引起的皮膚粗糙。 其豐富的果膠， 還可以促進排泄， 防止動脈硬化。
檸檬
檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸， 檸檬具有抗氧化作用， 也就是有延緩衰老的作用。 同時， 它還可以促進新陳代謝、抑制色素沉著的作用， 從而起到美白效果。
香蕉
香蕉中含量最為豐富的是鉀， 其二則是鎂。 鉀可以維持正常的血壓與心率， 對預防血壓波動以及肌肉痙攣有很好的效果， 而鎂具有消除疲勞的效果。
柚子
柚子含有大量維生素C、鈣元素， 防腸癌、胃癌的發生。 不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。 可是柚子不宜空腹吃， 最好在飯後一個小時吃。
葡萄
葡萄的營養價值很高， 其中的葡萄糖含量高達10%~30%， 還富含人體所需的氨基酸， 對肝臟有顯著的保護作用。 大量的果酸有助於消化， 適當吃些葡萄能健脾和胃。
此外， 葡萄中含有豐富的維生素C， 維生素C是很好的抗氧化劑， 能延緩衰老， 對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效， 特別適合熬夜的人食用。
柳丁
柳丁含有豐富的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質， 具有生津止渴、開胃下氣的功效， 可清腸通便， 促進體內有害物質的排出。 同時增強機體免疫力， 降低膽固醇， 是一種很好的防病水果。
