訓練注意力的運動有哪些呢？

大家都知道：注意力是指對某樣東西的專心程度， 注意力集中你就會得到的東西更多。 但是有時你的注意力一旦沒集中， 很可能就會錯過或失去什麼。 但你或許不知道， 人們在休閒運動的過程中也能提高自己的注意力。 那如何在運動過程中提高我們的注意力呢?下面小編來為你解答這個問題。

一， 拋球計數

這個運動在家裡就可以完成， 讓你的隊友把球拋給你， 開始的時候， 可以儘量拋到你方便接到的位置， 同時， 需要你在心中默記——你倆來回拋了多少次。 接下來可以增加難度， 把球拋到需要你挪動身體才能接住的位置， 當球落地的時候， 你需要說出， 你們的拋球次數。 繼續增加難度的話， 你倆可以每人手中拿一個球， 然後選準時機， 拋向對方， 當一方接球落地時， 遊戲結束， 記錄往來的次數。

二、 乒乓球

你家附近有乒乓球台嗎?建議你抽出一定的時間參加這項成本很低的運動，

三、 檯球

這是一項對專注力要求很高的運動， 你會發現， 很多高手在出手前會仔細觀察分析， 同時保持高度的專注。 固然， 高超的球技對贏得比賽至關重要， 但是， 即使你具備出色的技術， 如果在瞄準目標球的時候出現絲毫的偏差， 便會失手。 也許就是某一次低級失誤， 會使你輸掉整個比賽。

因此， 建議你在初步掌握了一定的擊球要領後， 先不急於擊球， 而要排除雜念， 把注意力集中在球臺上。 慢慢的， 不但你會贏得更多的比賽， 更會練就良好的專注力。

以上就是小編找到的可以用運動提高注意力的方法。 這樣既可以提高我們注意力， 也可以讓我們的手部有所鍛煉， 可謂是腦力和體力的結合。 同時還能在運動過程中， 可以有效提高手眼配合能力， 提高專注力。 小細節鑄就大問題， 也是我們注意力的問題， 總之有著集中的注意力很重要。