男人禿頂怎麼辦 多吃這6類食物

核心提示：男性型禿髮， 是一種從前髮際線和頭頂開始脫髮的模式， 是體內雄性激素分泌過於旺盛的毛髮脫落。 對有些人來說， 頭髮從前額左右兩側髮際開始脫落， 然後在頭頂中間留下一小簇頭髮。 如果你是男人， 也是脫髮一族， 那想要遠離禿頂， 要多吃以下6類食物。

男性型禿髮， 是一種從前髮際線和頭頂開始脫髮的模式， 是體內雄性激素分泌過於旺盛的毛髮脫落。 對有些人來說， 頭髮從前額左右兩側髮際開始脫落， 然後在頭頂中間留下一小簇頭髮。 如果你是男人， 也是脫髮一族， 那想要遠離禿頂，

1、多吃低脂乳製品

脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣， 這種礦物質是頭髮生長必需的， 此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質， 出門不妨包裡帶上一盒。

2、堅果

嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞代謝， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

6、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

這六種食物不僅對治療脫髮有很大的作用， 對我們身體所需的一些其他元素也有補充作用。 當然除了食補之外， 男性朋友們還應該多去戶外運動， 保持良好的心情， 不熬夜， 這樣才能夠從多方面預防脫髮這個煩人的問題。