什麼姿勢睡覺養腎呢

如今生活中出現了越來越多的突發狀況的， 比如對於男性朋友常出現的就是腎不好， 這個時候就會影響自身的健康以及生活健康的， 這個時候還是需要及時進行養腎的， 生活中能夠養腎的方法是有很多的， 但是很多的人們卻不知道睡覺的姿勢也是可以養腎的， 那麼究竟什麼姿勢睡覺養腎呢?下面便是針對這個問題的具體回答， 希望想要腎好的朋友們在日常生活中需注意自己的睡覺姿勢。

睡覺姿勢：身睡如弓效果好， 向右側臥負擔輕。 由於人體的心臟多在身體左側， 向右側臥可以減輕心臟承受的壓力， 同時雙手避免放在心臟附近， 避免因為噩夢而驚醒。

睡眠時間：四季睡眠， 春夏應“晚臥早起”， 秋季應“早臥早起”， 冬季應“早臥晚起”。 最好應在日出前起床， 不宜太晚。 正常人睡眠時間一般在每天8小時左右， 體弱多病者應適當增加睡眠時間。

睡覺時間段：無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人， 都應該找准自己的生物鐘， 提高睡眠休息的效率。 中醫認為， 子( 夜間11 時到淩晨1 時)、午( 白天11 時到下午1 時) 兩個時辰是每天溫差變化最大的時間， 這一段時間人體需要適當休息。

然生活水準好了， 但是出現在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的， 比如腎的問題也是常出現的一類疾病， 那麼這個時候就需要進行養腎， 然而養腎的方法也是有很多的， 其中睡覺的姿勢也是會起到養腎作用的， 上面便是針對這個問題的具體回答， 希望您在生活中重視起來。