冬季搓揉湧泉穴養生 滋腎防病健脾胃

中醫說腳是人體的第二心臟， 可見雙腳對我們的健康極為重要， 我們也要注意保護雙腳的健康。 足療是一種很好的保健方法， 中醫介紹， 足療時推搓湧泉穴可以起到防治各種疾病的功效， 尤其有健脾和胃的作用。 推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”， 它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。 推搓湧泉穴之所以能防治各種疾病， 尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

(1)中醫的經絡系統是運行全身氣血， 聯絡臟腑肢節， 溝通上下內外的通路。 而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注於體表的部位， 它與臟腑、經絡有著密切的關係。 它可以反應病症， 協助診斷和接受各種刺激， 從而達到防治疾病的目的。 通過推搓湧泉穴， 可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。

(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經網，

搓揉湧泉穴：

足部保健中最主要也是最常用的按摩養生方法， 也就是通常所說的足心。 人之先天根于腎， 湧泉為腎經起始穴位， 如泉水之湧出， 為精氣之所發。 因此湧泉具有滋腎水、降虛火， 鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦湧泉：

以左手拇指螺紋面， 緊貼右足湧泉穴皮膚， 稍用力下壓， 持續作往返摩擦， 以右手擦左足湧泉穴， 每天睡前、醒後各一次， 可反復摩擦30～50次， 以足心感到發熱為度。 此法用力專于湧泉穴， 刺激量比較大， 舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。

想要身體更健康的話， 那麼泡腳之後就搓搓湧泉穴吧!