按摩推拿

四招對症治腸胃不適 食欲不振按足三裡穴

天氣越來越熱, 濕氣漸增, 很容易出現消化不良, 脹氣等腸胃不適, 怎麼辦呢?該如何緩解這些腸胃不適的症狀呢?下面小編給大家支支招, 教你對症治療這些症狀, 效果俱佳, 趕緊來看看吧。

治食欲不振的妙招:

烏梅陳皮茶

材料:烏梅3克, 陳皮及砂仁各5克。

功效:烏梅可解熱生津, 鎮嘔及促進食欲;陳皮理氣健脾, 助消化;砂仁化濕行氣, 溫脾開胃及止瀉。

足三裡穴

作用:調理脾胃機能, 促食欲, 助消化。

位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

按法:用指腹以畫圓方式按壓, 帶酸脹感為宜, 每次15下, 每天按2、3次。

治消化不良的妙招:

藿香白術茶

材料:藿香, 白術, 柴胡各5克。

功效:藿香緩腸胃痙攣不適;白術補脾胃, 益氣利濕;柴胡助疏肝理氣。

中脘穴

作用:和胃行氣, 止痛, 改善消化不良, 胃痛, 腹部悶脹感。

位置:肚臍上方4指寬處。

按法:用指腹以畫圓方式按壓, 帶酸脹感為宜, 每次15下,

每天按2、3次。

治脹氣噁心的妙招:

厚朴半夏飲

材料:厚朴, 半夏, 茯苓各5克。

功效:厚樸能整腸健胃, 袪濕;半夏可除體內濕氣;茯苓利水健脾。

豐隆穴

作用:健脾化濕, 促代謝, 紓解腸胃脹氣, 打嗝。

位置:膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

按法:用指腹以畫圓方式按壓,

帶酸脹感為宜, 每次15下, 每天按2、3次。

治排便不順的妙招:

枳實杏仁

材料:枳實, 枳殼, 杏仁粉各5克。

功效:枳實入脾, 胃, 大腸經, 能清熱通便;枳殼增進腸胃蠕動, 行氣除脹, 杏仁潤腸, 用於改善腸燥便秘。

水分穴

作用:行氣消脹, 促代謝, 改善便秘。

位置:肚臍正上方約一指寬處。

按法:用指腹以畫圓方式按壓, 帶酸脹感為宜, 每次15下, 每天按2-3次。

溫馨提示:

茶飲做法:可以將藥材放入市售茶包或鹵包袋, 置於保溫壺中加500升熱水燜泡10分鐘, 可回沖1-2次, 當天喝完, 飲用次數不限。