中醫提醒 疼痛由6個原因引起的
疼痛原因1:不夠重視睡眠
人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛, 《睡眠》雜誌的一項研究發現, 長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。
疼痛原因2:上班坐姿欠佳
手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛。 可按照下面的方法調整辦公區域:在電腦顯示器上貼便條, 提醒自己經常放鬆肩部。 其次, 顯示器應低於視線水平線, 這樣可預防頸部肌肉緊張。 再次, 手腕和肘部應該有支撐的東西, 而且手臂彎曲時, 鍵盤和身體應該保持一臂遠。 最後, 膝蓋90度彎曲, 腳不能觸地時要墊上東西。
疼痛原因3:電話使用不當
經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛, 並誘發胳膊的麻刺感, 而發短信過多則會導致手指肌腱炎。 打電話時, 應儘量戴著耳機, 發短信時, 要儘量用手指肚。
疼痛原因4:身邊朋友過少
孤獨的人容易陷入抑鬱, 而抑鬱情緒則會導致生理上的疼痛。 儘量多和朋友交流, 參與社交活動。
疼痛原因5:壓抑憤怒情緒
總是憋火可導致背痛,
疼痛原因6:煩惱念念不忘
大腦處理情感和疼痛的區域相同, 所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。 專家建議, 每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”,
可見, 想要儘早擺脫疼痛疾病困擾, 就要先找到疼痛原因, 疼痛可是由6個原因引起的, 你找到疼痛原因了嗎?