專家支招：糖尿病患者如何才能吃得健康？

導讀：俗話說， 人生在世， 無非吃喝玩樂。 然而， 對於糖尿病患者來說， 忌口問題卻會一直纏繞他們， 給他們帶來了無盡的煩惱 。 特別是對於一些吃貨們， 一旦患有糖尿病， 就這宣示著他們將要與美食說再見。

專家表示， 糖尿病是一種人體持續高血糖導致代謝性疾病， 主要是由於體內胰島素分泌相對不足， 或由於胰島素抵抗從而導致代謝紊亂。 這類患者對於高蛋白質、高脂肪及高糖分類食物都有很大的顧忌。 那對於糖尿病患者來講， 如何才能吃得健康呢？以下誤區可千萬要不得。

誤區一：主食越少吃越好

對於糖尿病患者來說， 由於體內胰島素分泌的相對或絕對的不足， 所以飲食控制就變得極為重要， 但是有人卻誤以為主食越少吃越好， 甚至會有不吃主食念頭。

專家表示， 這種做法千萬不可取， 因為主食一旦攝入不足， 很容易導致體內脂肪、蛋白質分解過量，

從而使身體出現營養不良的症狀， 對身體健康是在不利。 主食中含有較多的複合碳水化合物可以將升血糖的速度減慢， 所以， 糖尿病患者應該保證吃夠量的主食。

誤區二：控制正餐零食不限

我們都知道， 糖尿病患者有一定的控制飲食的需要。 但是對於處於饑餓狀態下的他們來說， 零食卻成為他們誤以為可以填報肚子又不會加重病情的食物， 所以花生、瓜子等休閒食品就成為了他們偏愛的食物。

專家表示， 適當吃些零食害處不大， 也有助於防止低血糖的發生。 但現在市面上很多零食熱量偏高， 反而會破壞患者想要控制飲食的初衷， 對病情不利。

誤區三：只吃粗糧不吃細糧

現代社會， 人們越來越重視養生，

而粗糧就成為很多人士養生的秘密武器。 提到粗糧， 由於其有豐富的膳食纖維， 有很好的降糖、降脂、通便的功效， 所以對糖尿病患者來說是極有益處的。

但是， 專家表示， 若吃過多的粗糧， 反而會增加腸胃的負擔， 影響營養素的吸收， 長期下去則會造成營養失衡。 所以也要多吃些細糧合理搭配才好。