十種養生茶 安神治療失眠

我們都知識喝茶可以提神， 但其實喝茶也可以安神， 比如百合茶、酸棗仁茶、蓮藕茶等等， 這些茶是可以幫助睡眠的， 睡前喝一喝可以有效預防失眠。

1、百合

性微寒、味甘苦， 可入心經、肺經， 具有潤肺止咳、清心安神的功效， 適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完。

2、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經， 具有養心安神、益陰斂汗的功效， 適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克， 搗碎， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完。

3、柏子仁

性平、味甘， 可入心經、腎經、大腸經， 具有養心安神、潤腸通便的功效， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完。

4、蓮藕茶

藕粉一碗， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌， 待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝， 有養心安神的作用。

5、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合， 很適合中午過后飲用， 有安神、鎮定神經的作用。

6、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

7、玫瑰花茶

玫瑰干花茶， 開水沖泡， 具有很好清香解郁作用。

8、遠志

性微溫、味辛苦， 可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效， 適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，

10、合歡皮

性平、味甘， 可入心經、肝經， 具有安神解郁、活血消腫的功效， 適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完。

上面為大家介紹了治療失眠的十種養生安神茶， 經常失眠的朋友， 可以在睡前喝這些茶， 當然， 要注意控制量， 不然喝太多有飽腹感也不好睡覺、半夜也會需要上廁所。