枸杞子吃多有害嗎

枸杞子是一種營養價值比較高的食材， 同時它也是一種常見的中藥材， 在提高免疫力， 在保護眼睛， 預防感染疾病方面都能發揮一定的作用， 平時可以用枸杞來泡水喝， 也可以在做菜的時候放入一些枸杞子， 都能達到養生保健的功效， 當然也要注意， 平時在吃枸杞子的時候不能吃得過多， 避免出現上火的情況。

枸杞子吃多有害嗎

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火：陰虛體質的人應該注意枸杞的用量， 因為枸杞性甘， 溫和， 用量過度能造成上火， 尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多：枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。 但服用過程， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效， 枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。 對人體健康有益， 但是要注意把握用量。 過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

三、感冒發燒的人不能吃：枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞的滋補養生

不同的時間都可以吃枸杞的， 枸杞價格便宜營養豐富，

通常作為一種營養養生食物來食用的， 枸杞怎麼吃都可以的， 不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。 中醫提醒不管怎麼吃枸杞子， 只有長期服用才有效果。

之前有朋友問我黑枸杞與紅枸杞的區別， 簡單來說， 紅枸杞要比黑枸杞好吃， 嘗起來更香甜， 口感更好。 從湯色上來說， 紅枸杞沖泡幾乎無色有淡淡的紅色， 而黑枸杞的花青素遇到不同的水質會呈現不同的顏色。 從功效上來說， 枸杞都有提高機體免疫力的作用， 可以補氣強精， 滋補肝腎、止消渴、改善睡眠、暖身體、抗腫瘤的功效;但黑枸杞含有大量的原花青素從而具有很強的抗衰老作用。 所以黑枸杞雖然沒有紅枸杞好吃， 但營養價值比較高

絕大多數人吃枸杞的目的是為了補腎壯陽， 但如果只是簡單的生吃泡水很難把枸杞的效果最大化， 大家應該知道枸杞也是中藥的一種， 如果想把一種藥性最大性質的發揮必須用別的藥材做輔助。 五寶茶的配方是枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子和車前子， 都是對補腎有很大療效的藥物， 每天喝一杯五寶茶， 可以治療腰膝酸軟、血虛萎黃、虛勞精虧等症， 讓人更有活力。