腳麻是怎么回事

腳麻是很常見的問題， 那腳麻是怎么回事呢， 在這點上也是有很多人不了解的， 腳麻嚴重的話， 對自身健康的損害也是很大的， 不過一般人在腳麻的時候， 都是可以在幾分鐘恢復過來， 那如果經常腳麻， 這就要注意自身飲食和運動情況， 有可能是飲食不當造成， 需要及時的改善。

很多人對腳麻是怎么回事并不清楚， 有這樣問題后也沒有很好的改善， 這樣對自身是沒有任何好處的， 而且長期的下去， 對腳步的血液循環的影響是很大的。

腳麻是怎么回事：

氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。 發麻的根本原因就是血液的循環受阻， 時間長了， 細胞供氧不足， 一但血液回流， 會出現部分神精發麻。 造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外， 有可能是缺維生素C， 再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下， 有可能是缺鐵性貧血。

預防保健

多吃些含鐵的食物， 比如像“菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等

富含維生素C的食物有很多

新鮮的水果和綠色蔬菜， 如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

應注意的是， 吃不能吃得過多， 不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應注意調配， 盡量做到食物的多樣化。

以上就是對腳麻是怎么回事進行詳細介紹， 通過以上說明對這類問題也是有著很好的了解， 那在預防上， 選擇以上方法是最佳之選， 這些方法在使用上都是非常不錯的，