椰子片適合做零食嗎 椰子片熱量高嗎

可以做零食， 最近幾年零食的種類也變得越來越多樣化了， 很多人會選擇椰子烘乾來做零食， 可以在自己家裡面自製。

1、椰子脆片雖然是零食， 但也還是具有一定的營養的， 不過椰子脆片的熱量高， 所以不適合多吃， 平時偶爾嘗一下就可以了。

2、椰肉味甘， 性平， 具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效;椰汁味甘， 性溫， 有生津、利水等功能。 現代醫學研究表明， 椰肉中含有蛋白質、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C等;椰汁含有的營養成分更多， 如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素 B、維生素 C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質。

3、椰子本身也是對身體特別好的食物：能提供必要的維生素和礦物質， 椰子肉有助於促進消化、增強營養物質的生物利用度、防止癌症和心臟病、幫助減肥， 還可以通過殺死致病微生物和寄生蟲來增強免疫力。

4、椰子幹含豐富維生素B、C、氨基酸和複合多糖物質， 富含蛋白質、脂肪和多種維生素， 能促進細胞再生長， 甘甜解暑。

椰子幹中的脂肪含量是60%， 算是比較高。 自己在家做的椰子片會更健康安全， 但是外面買的就不一定了， 為了口感， 往往會加很多讓人發胖的物質。

1、烘烤， 烤椰子片是用新鮮椰子肉經過前處理後精工烤制而成的， 色澤一般多以金黃色為主。

2、糖漬， 糖漬椰子片的加工工藝有點類似椰子角， 採用天然新鮮的椰子肉和白砂糖， 經去皮、清洗、切割成片、蒸煮、炮製、烘乾等技術工序製作而成。 呈片狀、精白均勻。 具有椰子肉特有的香味和甜味。

3、對於糖漬的椰子片， 糖分很高， 熱量也大。 所以椰子片的熱量總體來說還是有點高， 喜歡吃椰子片的童鞋， 一定要適量食用。

4、椰子本身也是對身體特別好的食物：能提供必要的維生素和礦物質， 椰子肉有助於促進消化、增強營養物質的生物利用度、防止癌症和心臟病、幫助減肥， 還可以通過殺死致病微生物和寄生蟲來增強免疫力。

5、但是患寒咳時， 也不妨吃些椰肉， 能起到止咳、化痰的作用。 體內熱盛的人不宜吃椰子；如果您長期夜睡， 愛吃煎炸食物， 容易發脾氣， 口乾舌燥的話， 也要切記請勿多吃椰子。

6、椰子片的熱量其實不是很高， 處於一個中間的位置，

7、椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物， 屬於高熱量水果， 但是其脂肪多為不飽和脂肪酸， 少量吃不會發胖， 但是吃多了還是會發胖的。