肌醇膽鹼哪些人不能吃

肌醇和膽鹼並不是所有人都能吃的， 雖然對我們的身體有一定的好處， 但也存在禁忌症， 如果不能吃的人吃了這種東西的話， 肯定就會對我們的健康產生影響。 因此， 如果需要吃這種東西的話， 一定要搞清楚自己是不適合吃， 避免適得其反。 那麼， 肌醇膽鹼哪些人不能吃？下面咱們就來看看吧。

肌醇也叫做纖維醇， 是一種可以由人體， 動物和植物細胞自然產生的營養素。 通常情況下， 即使經常服用肌醇也不會造成不良反應。 但在肌醇引起副作用時， 一般包括反胃， 噁心和稀便等症狀， 嚴重時還會嘔吐。 此外， 還有一些人會經歷頭痛， 食欲降低或暈眩， 偶爾還有臉紅和瘙癢等現象。 幸運的是， 大多數服用肌醇的人不會出現任何副作用。

肌醇的天然食物來源很廣泛， 因此很容易包含在日常飲食中。 此外， 還可以服用肌醇營養補充劑確保獲得足夠的數量。

實際上， 肌醇還經常作為藥物幫助降低體內膽固醇和甘油三酸酯水準。 肌醇還有助於促進血液迴圈， 預防脫髮， 滋養大腦， 促進營養的能量轉變。

即使是出現輕微的肌醇副作用， 也很容易解決。 例如， 可以在服用這類營養品之前吃喝一些東西避免反胃。 此外， 還可以通過降低劑量減少對腸胃的影響。 但如果問題持續存在， 最好是停止服用肌醇， 並及時看醫生聽取建議。

儘管被認為是安全的營養食品來源， 但不建議孕婦服用肌醇保健品。 肌醇有導致一些孕婦子宮收縮的可能。 此外， 由於哺乳期間使用肌醇的危險還不是很清楚， 直到寶寶斷奶前， 也建議哺乳女性避免這類營養品。

服用肌醇腦脈康的人有可能發展成過敏反應。 腦脈康由肌醇連接的煙酸分子組成。 過敏症狀包括蕁麻疹， 瘙癢， 面部或嘴巴腫脹等。 其他一些較為嚴重的過敏反應還包括呼吸困難和胸腔發緊等。

服用肌醇腦脈康後皮膚變得比正常顏色暗淡或發黃的人， 可能是肝臟存在問題的跡象。

嚴重過敏反應時還可能出現劇烈腹痛。 出現任何這類症狀的人最好是及時看醫生尋求幫助。

膽鹼注意事項

膽鹼時要和其他的B族維生素同時攝取；

容易煩躁、興奮的人應增加膽鹼的攝取量；

服用卵磷脂的人必須攝取已經“螯合作用”過的鈣營養補品，

以便保持磷和鈣的平衡， 因為膽鹼似乎可以增加體內的磷；

飲食中適量攝取含膽鹼的食物， 可幫助增進記憶力；

建議嗜酒者攝取更多的含膽鹼的食物， 以便提供肝臟充足的膽鹼去消化營養。

富含膽鹼的食物：蛋類、動物的腦、動物心臟與肝臟、綠葉蔬菜、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂。