洋蔥怎麼做好吃才減肥？

洋蔥是一種很普通的蔬菜， 平時人們經常用洋蔥炒肉來吃， 洋蔥的肉質比較肥厚， 而且吃洋蔥有很多好處， 比如那些出現高血脂、高血壓的人群， 經常不知道吃什麼好， 這類人群就可以多吃洋蔥， 另外吃洋蔥還能夠有效預防感冒， 能夠預防骨質疏鬆等等， 值得一提的是， 吃洋蔥還有減肥作用， 那麼如何吃減肥效果才好呢？

洋蔥怎麼做好吃即減肥？

洋蔥是日常不可缺少的蔬菜。 很多朋友只知道洋蔥美味好吃， 但是卻不知道洋蔥可以幫助減肥瘦身。 那怎樣料理才可以發揮洋蔥的減肥效果呢？下面小編給大家推薦幾款美味的洋蔥減肥食譜。

洋蔥減肥食譜

洋蔥減肥食譜有洋蔥湯。 洋蔥湯營養豐富， 飽腹感很強， 讓避免過量進食， 不用擔心身材發胖， 減肥的朋友一定要試試。 需要準備洋蔥和芹菜、胡蘿蔔和紅酒、胡椒和味精、醬油等。 洋蔥切絲翻炒。 高湯倒入鍋中， 加入所有蔬菜， 煮熟後調味即可。

洋蔥減肥食譜有洋蔥牛肉絲。 牛肉富含營養， 脂肪低， 適合減肥。 需要的材料有牛肉和洋蔥、尖椒和料酒、食鹽、孜然及胡椒粉等。 牛肉切絲放入碗中， 放點生抽、料酒、胡椒粉、白糖及澱粉醃會。 牛肉絲炒到變色後撈出。

洋蔥減肥食譜有洋蔥拌木耳。 洋蔥和木耳可以清除垃圾， 增強代謝， 具有減肥瘦身效果。 洋蔥拌木耳需要的材料有洋蔥和木耳、青紅椒和辣椒、花椒、食鹽及食醋等。 洋蔥和青紅椒切絲、木耳摘小朵。

洋蔥減肥食譜有洋蔥炒雞蛋。 洋蔥炒飯可以提供飽腹感， 做法簡單。 只需要準備雞蛋、洋蔥和食鹽。 洋蔥切絲， 雞蛋加食鹽打散。 雞蛋先翻炒到金黃後撈出。 洋蔥絲下鍋炒到透明後放入雞蛋， 繼續翻炒一會即可。