春季應該如何進補呢？

老年朋友因為體質比較差， 所以在平時的生活中一定要多注意飲食的調理， 如果能夠在平時應有一個合理的飲食， 並且經常鍛煉身體的話， 不僅能夠有效地防止一些疾病的發生， 同時也能夠增強老年朋友的體質， 下面小編就為大家詳細的講解一下老年人春季應該如何進補呢？

營養學家認為， 以下幾種人適宜於在春天進補：中老年人有早衰現象者；患有各種慢性病而體形孱瘦者；腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者；春天氣候變化大， 受涼後易反復感冒者；過去在春天有哮喘發作史， 而現在尚未發作者；到黃梅天容易饗嫦*， 或到夏天有夏季低熱者。 凡屬上述情況者， 均可利用春天這個季節， 根據個人體質及病情， 選擇適當的食補方法， 以防病治病。

老年人或有上述情況者， 可採用平補飲食。 具有這種作用的食物有：薺麥、薏仁等穀類， 豆漿、赤豆等豆類，

老年人如有陰虛內熱者， 可選用清補的方法。 這類食物有：梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。 此類食物食性偏涼， 食後有清熱消火作用， 有助於改善不良體質。

病中或病後恢復期的老年人的進補， 一般應以清涼、素淨、味鮮可口、容易消化的食物為主。 可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉鬆等。 切忌食用太甜、油炸、油膩、生冷及不易消化的食品， 以免損傷胃腸功能。

綜上所述， 上面文章就是小編為大家整理的一些關於老年人在秋季如何進補的相關介紹， 小編提醒廣大的老年朋友在平時的生活中飲食上一定要選擇多吃一些有營養的食物，