夏季八個防脫發秘訣 勤洗頭節制飲酒

因為工作的壓力和生活節奏的加快， 脫發成為了一個不可避免的問題， 尤其是在夏季， 因為夏天人們的新陳代謝達到了人體的最高峰值， 這個時候也是脫發的高發時期。 那么,要如何預防夏季脫發問題呢?下面教大家八個防脫發秘訣， 一起來看看。

如何預防夏季脫發

1、不用尼龍梳子和頭刷， 因它們易產生靜電， 最好選用木梳或豬鬢頭刷， 既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液循環。

2、勤洗頭、洗發最好隔2~3天。 洗發時需邊搓邊按摩， 既能清潔頭皮又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑， 因此類洗發劑易使頭發干燥頭皮壞死。 應選用無刺激的無酸性天然洗發劑或根據自己發質選用。

4、戒煙， 吸煙使頭皮毛細血管收縮， 從而影響頭發的發育生長。

5、節制飲酒， 白酒使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫發。 即使是啤酒、葡萄酒也應適量。

6、消除精神壓抑感，

7、燙發吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度過高會破壞毛發組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙發次數也不宜過多，

8、多食蔬菜， 防便秘。 要堅持多吃谷物、水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘， 影響頭發質量， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

三款粥可防脫發

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏發養發。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。 此方具有補腎養血、生發養發的作用。

總結：學會科學化護理頭發， 堅持自我按摩， 調整膳食結構。