中醫如何養腎效果好呢

現在大家最關心的話題就是養生， 不管是男性， 或者是女性大家都比較關注的就是養生的方法， 養腎最正確的還是要通過一些方式來養生的， 最講究養生的方式， 平時如果出現腎虛的話， 不僅僅關乎到了我們平時的生活， 也關乎到了我們身的健康問題， 那麼中醫如何養生效果好呢!

第一招：控鹽技巧

腎病患者只要有水腫， 就必須限制食鹽攝入量。 水腫明顯時， 每日應限制在3克以下， 甚至無鹽飲食;水腫減輕時， 每日也不超過5克。 低鹽飲食可以減少體內水、鈉瀦留， 使水腫消退和血壓下降。

建議可將每日1~2克的食鹽(小號牙膏蓋裝滿時約為1克) 放在小碟裡， 用菜蘸著吃， 早餐可吃甜食。 同時， 不能吃鹹菜、泡菜、榨菜、鹹麵包、油條、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、蘿蔔等。 因這些食品中含鈉量較高， 這些食物吃多了， 也就等於食鹽量增加。

第二招：按摩養腎

按摩湧泉穴：湧泉穴是足少陰腎經的起點，

按摩腰眼：中醫認為， “腰為腎之府”， 意思是說， 腰就像是保護腎臟的城牆一樣。 因此， 把腰護好了， 腎臟自然就不會受傷害了。 按摩腰眼的時候雙手握拳， 手臂往後用兩拇指的關節突出部位， 自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 至有酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

中醫一直保持著按摩推拿理療的方式來進行治療， 尤其是對於腎虛， 首先我們要控制我們每天食用的食物， 比如說腎病的朋友們應該使用少鹽少糖的食物，