夏天也要重視養肝 這樣養肝才有效
夏季養肝做好2個“多”
1、多休息
當人們處於站立姿勢的時候， 肝臟的血流量會因此減少， 當我們臥床休息的時候則會增加肝臟的血流量， 中醫認為， 肝主血， 在床上保持側臥的姿勢能促進肝臟內部的氣血運行， 血液流入肝臟的時候可以讓肝臟更好的運作。
2、多喝水
夏季人們容易出汗， 身體內部的水分也會隨之減少， 所以夏天需要多多喝水來補充水分， 那麼喝水與養肝有什麼聯繫呢？大家都知道， 肝臟是人體內部的最大排毒器官， 排毒的工作需要水分來協助完成， 所以夏季喝水有利於體內毒素的排毒， 減輕肝臟的負擔。
夏季還可以用水果來養肝
上文我們瞭解到了2個可以養肝護肝的方法， 其實夏季多吃水果也可以起到保護肝臟的作用， 下面我們就來看看哪些水果能養肝。
1、檸檬
夏天很多朋友都會喝檸檬水， 認為檸檬可以美白、瘦身， 其實檸檬內含一種預防脂肪肝的成分， 可以有效的遏制肝臟細胞裡的脂肪儲蓄。 另外， 檸檬還有幫助肝臟排毒的功效， 當我們吃完大魚大肉之後， 喝一杯檸檬水可以促進膽汁分泌， 加快肝臟以及消化系統的工作。
2、香蕉
香蕉的熱量很低， 是很多朋友喜愛的水果，
3、西瓜
夏季不吃西瓜過得似乎是個“假夏天”， 專家表示， 夏季吃西瓜不僅可以消暑還有其他不少功效，
4、葡萄
葡萄中含有的葡萄糖以及多種維生素對肝臟有很好的保護作用， 患有肝炎的朋友常吃葡萄還能改善病情。 專家提醒， 很多朋友在吃葡萄的時候會起皮， 但其實把葡萄皮一起吃下去才能發揮葡萄的最大功效。
