營養飲食

喝蜂蜜能潤腸養顏 不同喝法療效不同

大家都知道常喝蜂蜜能潤腸養顏, 如果能採用恰當的服法更能發揮它的藥用價值。

我們先來看看蜂蜜有哪些作用。 《神農本草經》中說它可以“安五臟,
益氣補中, 止痛解毒, 除百病, 和百藥, 久服輕身延年”。 現代營養分析表明, 蜂蜜中含有大約35%葡萄糖, 40%果糖, 這兩種糖都可以不經過消化而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽, 還含有多種維生素和礦物質。 此外, 蜂蜜中還富含澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等。

具體到服用方法上, 新鮮成熟的蜂蜜可直接服用, 也可沖水喝, 而後者要比純蜂蜜更易吸收。 此外, 用不同的水溫沖服, 功效也各有偏重。 明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。 生則性涼, 故能清熱。 熟則性溫, 故能補中。 ”因此, 用涼水沖服蜂蜜, 具有清熱、潤燥, 解毒的作用, 適合於體質偏熱的人;而用溫水(40—60攝氏度為宜)沖服蜂蜜,

則補益脾胃, 促進消化, 適合於脾胃虛弱的人。

需要注意的是, 蜂蜜雖好, 但也不要過量服用, 成年人每天服用60—100克為宜, 最多不可超過200克。 糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。