喝蜂蜜能潤腸養顏 不同喝法療效不同

大家都知道常喝蜂蜜能潤腸養顏， 如果能採用恰當的服法更能發揮它的藥用價值。

我們先來看看蜂蜜有哪些作用。 《神農本草經》中說它可以“安五臟， 益氣補中， 止痛解毒， 除百病， 和百藥， 久服輕身延年”。 現代營養分析表明， 蜂蜜中含有大約35％葡萄糖， 40％果糖， 這兩種糖都可以不經過消化而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有多種維生素和礦物質。 此外， 蜂蜜中還富含澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等。

具體到服用方法上， 新鮮成熟的蜂蜜可直接服用， 也可沖水喝， 而後者要比純蜂蜜更易吸收。 此外， 用不同的水溫沖服， 功效也各有偏重。 明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。 生則性涼， 故能清熱。 熟則性溫， 故能補中。 ”因此， 用涼水沖服蜂蜜， 具有清熱、潤燥， 解毒的作用， 適合於體質偏熱的人；而用溫水（40—60攝氏度為宜）沖服蜂蜜，

則補益脾胃， 促進消化， 適合於脾胃虛弱的人。

需要注意的是， 蜂蜜雖好， 但也不要過量服用， 成年人每天服用60—100克為宜， 最多不可超過200克。 糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。