一個月餅熱量

2019-01-20

對於一些減肥人士來說，他們最不喜歡接觸的就是熱量高的食物，因為這兩比較高的食物，吃了之後非常容易發胖，而且減肥的效果也會變的緩慢，月餅一般的熱量都是比較高的，因為月餅裡面含有的糖分比較大，而糖的熱量是非常高的，所以減肥的人不太適合吃月餅，那麼一個月餅的熱量是多少呢?

月餅的熱量高嗎

熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶

tips：一個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800卡路里熱量，一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經相等或超過一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補充一些蔬菜就夠了。

一個月餅的熱量是多少

雙黃蓮蓉月餅

一個一般淨重在160-190克，所含熱量600-800千卡，脂肪為40-80克，而200克米飯的熱量通常在230千卡左右，由此推斷，吃下1個雙黃蓮蓉月餅的熱量，大約相當於3碗200克的米飯。

五仁月餅

五仁月餅和雙黃蓮蓉月餅的熱量差不了多少，吃1塊100克的五仁月餅，需要游泳半小時或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。不過，， “五仁”中還含有鈣、磷、鉀等礦物質和豐富的維生素E，

不僅對女性的身體有好處，而且也有利於女性的美容。雖然很多人不喜歡“五仁君”，不過偶爾吃一點還是可以的哦。

冰皮月餅

一份100克的冰皮月餅的熱量大約為268.5卡，比傳統月餅的熱量低。

冰皮月餅與傳統月餅的製作方法最大的不同在皮上。

傳統月餅為了便於保存，面皮採用了油炸的方式，然後再刷上糖稀，使它看上去顏色較深。冰皮月餅的皮是用糯米粉加白砂糖、牛奶、煉乳等調成麵糊，蒸熟後做成的，包上餡後直接放在冰箱裡冷藏，就可以食用了，不經過任何焙烤和油炸過程，因此油脂含量要比傳統月餅少得多。