清肺的食物有哪些 防霧霾傷害必吃的食物

清肺的食物之蔬菜類

1冬瓜清肺

冬瓜性涼， 有清熱化痰、潤肺止咳、生津解毒的作用， 適合風熱咳嗽或肺熱咳嗽者食用。

怎麼吃清肺好：冬瓜搭配潤肺止咳的絲瓜煨湯食用， 清肺效果更佳。 　

2銀耳清肺

銀耳具有“菌中之冠”的美稱。 既可以益氣清腸， 又能滋陰潤肺。 另外， 銀耳含多種氨基酸， 能緩解皮膚乾燥、瘙癢， 是名貴的營養滋補佳品。

怎麼吃清肺好：用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯”， 清肺效果更加理想。

3蓮藕清肺

蓮藕性味甘溫， 入肺經、心經、脾經， 有健胃開脾、潤肺清熱的作用， 適用於肺熱咳嗽。

怎麼吃清肺好：蓮藕搭配潤肺養肺山藥燉湯喝， 清肺效果事半功倍。

清肺的食物之水果類

1枇杷清肺

枇杷有潤肺止咳的作用， 可治療肺萎咳嗽、煩渴等。

枇杷葉也是常用的中藥材， 也有清肺和胃、降氣的作用。

怎麼吃清肺好：用枇杷加上潤肺止咳的川貝製成枇杷膏;或者用枇杷加上清肺潤腸的蜂蜜製成枇杷露等， 均可治療肺熱咳嗽。

2柚子清肺

柚子的性味甘寒， 歸肺脾經， 營養非常豐富。

柚子有清肺潤腸、化痰止咳的作用。 注意每天吃3-4塊就行了， 否則容易胃寒。

怎麼吃清肺好：將柚子皮、果肉和冰糖一起慢燉， 製成柚子茶， 非常美味， 還可以促進清肺止咳的效果。 　

　

3梨子清肺

梨子素有“百果之宗”的美譽， 含有多種營養物質， 有潤肺清熱、化痰止咳、促進消化的功效，

適用於消渴、肺熱咳嗽、口渴失音、消化不良等。

怎麼吃清肺好：梨子加上潤肺的冰糖或者川貝一起蒸熟， 其清肺潤肺效果倍增。 　

清肺的食物之飲品類

1羅漢果茶清肺

羅漢果被人們譽為“神仙果”， 其味甘性涼， 歸肺脾經。 用羅漢果泡茶飲用，

有清肺潤腸、清熱通便、利咽的功效， 可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等。 而且對於煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等很有好處。

2 蘿蔔汁清肺

白蘿蔔性平， 歸肺脾經， 對脾、肺都有好處， 將白蘿蔔洗淨不去皮， 切成薄片， 用榨汁機榨成汁液， 加冰糖攪拌均勻飲用，清肺潤肺、化痰止咳的效果更加顯著，適宜風熱或肺熱咳嗽者食用。還可以用蘿蔔加上潤肺的荸薺搗汁或榨取汁水飲用。

　

3蜂蜜水清肺

蜂蜜是滋補養顏的上好飲品，有潤肺解毒、益氣補中、潤腸通便、延緩衰老等功效。將蜂蜜用溫水沖泡製成蜂蜜水，長期飲用，可用於治療咳嗽、肺燥等症狀。

加冰糖攪拌均勻飲用，清肺潤肺、化痰止咳的效果更加顯著，適宜風熱或肺熱咳嗽者食用。還可以用蘿蔔加上潤肺的荸薺搗汁或榨取汁水飲用。

　

3蜂蜜水清肺

蜂蜜是滋補養顏的上好飲品，有潤肺解毒、益氣補中、潤腸通便、延緩衰老等功效。將蜂蜜用溫水沖泡製成蜂蜜水，長期飲用，可用於治療咳嗽、肺燥等症狀。