秋天怎麼防腦血栓

有資料表明， 秋天為腦血栓發病率最高的季節。 其中又以清晨時60歲以上的老人發病為最多——尤其如廁時。

為什麼老人在秋季或在清晨如廁時會發生腦血栓呢？

1、秋季氣候乾燥。 老人經過一夜的睡眠， 吸進的是乾燥的氧氣， 呼出的卻是濕潤的二氧化碳， 所以要消耗掉人體內的大量水分。 特別是老人的血粘度較高， 血液在血管中流動緩慢， 加上較硬、較脆， 缺少彈性， 特別是腦部血管較細， 一旦血液流動受阻， 很快就會形成腦血栓。

2、因為很大一部分老人的腸蠕動功能差， 大便容易幹結。 老人在清晨如廁時，

蹲的時間過長， 使周身血液流通不暢， 會使大腦供血供氧不足， 加上老年人在大便時消耗大量體力， 此時老人最容易發生淳血栓。

怎樣在多事之秋避免發生腦血栓？老人應注意以下幾點：

1、清晨如廁時， 改蹲式為坐式， 大便時間不能太長， 適當控制時間。

2、清晨起床後， 用白開水250毫升加食鹽0.5克左右， 溶化後飲用， 其目的是降低血粘度， 保證血液流動通暢。 睡前飲適量白開水， 以保證夜間體內的消耗。

3、多食水果、蔬菜， 以利潤腸通便， 水果有蘋果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。

4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對水50毫升飲用， 因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效， 常服還可調節人體生理機能， 使老人身體健康， 延年益壽。

5、每日吸氧3－5或10－20分鐘，

可使機體含氧量高， 使組織細胞活力增強， 從而延年益壽。