喝大米粥會增加濕氣嗎？

人們平時吃大米的時候， 一般是悶米飯來吃， 實際上， 大米的吃法非常豐富， 比如煮大米粥吃就是很流行的方法， 尤其那些腸胃功能不好的人， 或者小孩子以及老年人， 平時需要多吃大米粥， 具有補脾胃的功效， 那麼經常喝大米粥會不會導致體內的濕氣加重呢？

喝大米粥會增加濕氣嗎？

一般的粥裡只要沒有糖、大棗、枸杞等甘味的食物是不會加重濕氣的

指導意見：

熬粥的時候可以放點薏米、茯苓、白扁豆， 可以健脾化濕， 有助於祛除濕氣

喝粥不會導致體內產生濕氣的。 另外薏仁紅豆粥還可以祛除體內的濕氣。 不妨可以熬一些喝。 對身體也是比較有好處的。 所以粥可以放心喝的

如何判斷自己身體是否有濕？1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大6.耳內濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

1、薏仁茶：早晚兩次， 每次5克左右熟薏米粉， 用溫開水沖服。 飯後服用。 能潤澤肌膚， 美白補濕， 行氣活血， 調經止痛。 根據本店主的經驗， 加點糖或蜂蜜口味就更好了， 很香的， 又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水， 做茶水飲料飲用， 能降署解渴， 利水消腫， 清熱解毒。 具有營養頭髮， 防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克， 攪拌一下即可。 潤澤肌膚， 美白補濕行氣活血調經止痛， 排水瘦身。 B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。 共研末， 沸水沖泡飲用。 有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。 另外， 薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟， 過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。 薏仁熱量不高， 卻有飽足感， 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。