治療頭痛的五大方法

1、有節奏的呼吸

當我們感覺有壓力時， 身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管， 從而緩解疼痛。

方法：用鼻子吸氣時數到5， 用嘴呼氣時再數到5， 重複做10次。

2、輕鬆步行

輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力， 這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

3、按穴位

方法：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。 稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒， 然後休息2秒， 放鬆， 再重複做。

4、放鬆肌肉

沿著頭骨的部位， 聳聳疼痛的肌肉， 就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。

方法：站立或坐下， 放鬆你的身體，

5、冷敷或熱敷

將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。 但是， 如果選擇冷敷， 應該先用毛巾包裹冰袋， 然後再放在痛處。