菠菜吃多了有什麼害處

菠菜， 是一種大家都非常喜歡而且常見的一種蔬菜， 但是很多的人因為喜歡， 或者是為了吸收菠菜當中的營養價值， 而大量的食用菠菜。 大家都知道， 菠菜是需要燙過之後才可以食用的。 如果我們大量吃菠菜話， 其實對於身體來說， 也不是很好的。 那麼， 菠菜吃多了有什麼害處呢？

引起腸胃不適

菠菜性寒涼， 是一種性寒味甘的綠葉蔬菜， 有通便潤燥， 促進排便的作用， 但是由於其性寒涼， 因此這樣就容易對我們的腸胃健康造成影響了， 所以如果我們過多食用， 腸胃受涼， 對腸胃不好， 脾胃虛弱者來說， 易引起腹瀉腹痛等腸胃不適症狀。

消化不良

菠菜是一種高纖維蔬菜， 富含膳食纖維， 適量食用， 可以促進機體腸胃蠕動， 通常排便， 但是如果大量食用， 也很容易引起身體消化不良， 雖然粗纖維的食物可以很好的幫助我們促進腸胃的蠕動， 但是粗纖維在人體內是很難消化的，

易加重結石病情

大部分蔬菜是鹼性食品， 菠菜也是這種多鹼性蔬菜中的一種， 且菠菜中含有草酸， 如果炒前不焯燙， 其含量還是很高的， 易與機體流動的鈣質結合形成草酸鈣沉澱，

多吃菠菜不會補血

很多人大量吃菠菜是為了補充菠菜中的鐵質， 以達到補血的目的， 其實吃菠菜並不能很好的到達補鐵補血的作用， 因為菠菜只有1%的鐵能被機體吸收， 其餘的99%都會與本身草酸結合， 因此對於大家來說， 要注意菠菜並不能存在補血的功效了， 所以菠菜吃多了不會補血， 其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用。

上面就給大家介紹了菠菜的情況， 我們選擇服用菠菜是有好處的， 但是並不適合我們大量的去服用了， 乳鈣我們服用的菠菜比較多， 實際上是存在不少危害的了， 所以我們就需要去避免菠菜的這些禁忌了， 這樣才可以讓我們更健康哦。