平坦小腹“按”出來

腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人， 小肚子讓女人看上去身材臃腫， 缺少線條。 但是想盡一切腹部減肥方法的成效一直都不太明顯， 不妨試試按摩瘦腹， 即簡單又不累。

按摩減腹部脂肪第一式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。 先快速地用力吸氣， 同時雙手向上提， 然後吐氣放鬆。 以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式， 就像突然要跑百米， 腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。 有些人做不到36次就頭暈， 所以特別強調因人而異， 不要勉強。 如果做五六次就頭暈表示體力很差， 不要再繼續做， 休息一陣子。

按摩減腹部脂肪第二式：龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。

小腹右上方是肝膽、脾， 胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 根據中國傳統醫學， 揉捏動作比拍打更加細緻，

揉捏時若感到疼痛， 代表肝臟本身功能不好， 此時儘量小力， 不可愈痛愈大力反而造成傷害。 如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊， 要馬上看醫生。

按摩減腹部脂肪第三式：手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直， 互相交疊擺在肚臍上， 大拇指交叉，

掌心對準肚臍， 男左手在下、女右手在下。 稍稍吸氣後收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

按摩減腹部脂肪第四式：丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放鬆張開， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 輕柔地拍， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。 然後大拇指先往手心內收， 其餘四指握拳， 稱為空拳， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方， 空掌拍法效果更好更深入， 但拳心有空氣振動所以不會受傷。

或者散佈在骨骼肌肉之間的肌肉脂肪不同， 如果內臟脂肪過多， 糖尿病、心臟病和癌症的風險就更高。

行動起來吧， 按著按著你也有極致迷人的平坦小腹哦！