低血壓的食療調理方法

低血壓多發於20-40歲的女性人群， 會出現疲乏、無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹部不適、消化不良等症狀。 今天為大家介紹“低血壓的中醫飲食調養”，

低血壓可分氣陰兩虛、心腎陽虛、心脾兩虛、肝腎不足等證型， 多與先天不足、後天失養、勞倦傷正、失血耗氣等諸多因素有關。 中醫調養也是治療低血壓的方法之一， 通過逐漸提高低血壓病患者的身體素質， 改善心血管功能， 增加心肌收縮力， 增加心排血量， 提高動脈管壁緊張度， 從而逐步使血壓上升並穩定正常水準， 消除低血壓帶來的種種不適症狀。

醫學上， 一般把成年人的血壓長期低於90/60毫米汞柱者稱為低血壓。 對於低血壓患者來說， 平時多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦豬肉、羊肉及雞、鴿子等禽類食品可以幫助血壓回升， 下面介紹中醫飲食調養可以選用的方法。

低血壓的中醫飲食調養

1、人參6克、麥冬15克、五味子9克， 水煎後頻服， 每日1劑， 連服1周。 方中人參以野山參或高麗參為佳， 也可用生曬參、紅參。 氣陰虛損者， 則可用西洋參代之。

2、肉桂、桂枝、甘草各10克， 開水浸泡作茶飲， 頻服， 連服10—20天。

3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克， 水煎服， 每日1劑。

低血壓的日常飲食調養

1、低血壓患者在日常生活中應注意葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。

3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度， 使血壓上升。

4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物， 如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

5、不要吃玉米等類降血壓食物。

溫馨提醒：一般低血壓如果不是很嚴重的話是可以通過飲食療法和體育鍛煉得以回升， 因此合理的飲食調養及科學的鍛煉對於低血壓能達到治療的作用。