營養飲食

女人血壓低吃什麼能補?

血壓經常會患病, 通常會發生在中老年人身上, 有的是高血壓, 有的是低血壓, 通常女性常患有低血壓, 因過度勞累, 睡眠不足, 沒有規律生活工作過度勞累, 都是導致低血壓的因素, 女性低血壓的患者, 在平時的飲食方面, 首先營養要完善, 多吃些紅棗, 核桃, 山藥, 滋補身體, 調理氣血。

對於低血壓, 首先要注意充分休息, 一般勞累、睡眠不足, 就會使血壓低, 因而應保持規律生活, 避免過勞、熬夜。

此外, 睡覺時枕頭也不宜過低。 洗熱水澡也可加強血液迴圈, 改善低血壓症狀。 還要避免久站或突然改變姿勢, 拾取地上東西時,

不宜直接低頭, 應先蹲下;起床時, 不要猛然站起身, 應先確定身體已平衡, 再慢慢起來。

指導意見:

而且要加強營養, 若營養不足將使血壓更低;加強營養則可使血壓接近正常值, 伴隨的不適症狀也會減緩或消失。

要多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物, 有助於改善低血壓的現象。 要少吃降壓食物, 不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。 適當吃點食鹽會增加體內鹽分, 可提高血壓, 可改善低血壓症狀。