早上可以空腹吃水果嗎

一般來說不建議在早上空腹的時候吃水果， 如果是胃腸本身就不好的朋友， 更是不要在早上空腹的時候吃水果， 否則容易刺激到胃腸， 還有可能導致腹瀉或者是腹痛腹脹呢。 如果是身體健康的人， 那麼偶爾早上空腹吃水果也是沒有什麼壞處的。 其實吃水果是有時間講究的， 下面就來介紹一下。

早餐空腹吃什麼食品或水果有益是因人而異的， 但是就普遍現象來說， 早上空腹吃甜食或是甜的水果對人的腸胃是有刺激的， 即使喜歡吃也應該少量或是摻一點鹹味的食品同進食為好。 俗語說：早吃鹹， 晚吃甜。 是有道理的， 早餐應該在吃正餐的同時喝一點淡淡的帶點鹹味的菜湯類的流質， 會一整天沒有疲勞感；反之， 晚餐後， 來一碗甜米粥或是一杯帶甜味的牛奶會有效的提高睡眠品質。

同樣是吃水果， 選擇上午吃水果， 對人體最具功效， 更能發揮營養價值，

產生有利人體健康的物質。 這是因為， 人體經一夜的睡眠之後， 腸胃的功能尚在啟動中， 消化功能不強， 卻又需補充足夠的各式營養素， 此時吃易於消化吸收的水果， 可以應付上午工作或學習活動的營養所需。 其實不能空腹吃水果.因為有些水果有酸性,這樣就容易引起胃酸,特別是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在飯後兩個小時吃比較適宜.這樣也可以有助於消化,營養也比較容易吸收的.

水果是我們喜愛的食物之一， 但是吃說過除了要有時間講究之外， 還要有個度， 不要一次性吃很多水果， 否則可能會導致消化不良。 另外， 吃水果之前一定要把水果表皮徹底清洗乾淨， 要不然水果表面的一些細菌或者是農藥殘留會傷害我們的身體。