喜歡戴耳機聽歌的注意了，這樣做會損傷聽力

在每天壓力大、事情又多的生活狀態下， 很多人都喜歡通過聽音樂來調節情緒， 或者戴上耳機聽聽音樂， 對於每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說， 也是一種打發無聊時間的好方式。 然而， 專家提醒， 長期戴耳機， 特別是伴隨一些不好的習慣， 會直接損害我們的耳朵。 所以用耳機聽歌的時候， 一定要注意以下細節：

1、耳機音量勿超播放機最高音量2/3

出現頭昏、耳鳴、耳堵， 或者每天佩戴耳機超過3-4小時的， 都是聽力易受損的高危人群。 專家建議， 戴耳機的聲音最好不要超過播放機最高音量的2/3， 每次聽30-40分鐘後，

2、戴耳機損傷聽力屬漸進性， 易被忽視

“長期戴耳機不僅會損傷聽力， 而且這種損傷是難以再生恢復的。 ”與其他感官一樣， 耳朵裡有專門的聽力“感受器”——耳蝸裡的纖毛細胞。 我們之所以能夠聽到聲音， 是因為感受器受到刺激了，

一旦纖毛擺動太厲害， 就容易損傷壞聽力。 聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房後出現短暫的“爆聾”就是這個原因。 戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化， 但這種損傷是漸進性的， 並且常常被忽視。 耳蝸纖毛刺激過度會導致敏感性降低， 長此以往也會損傷聽力， “而這種耳蝸受損導致的感音性耳聾目前仍然是一個世界難題， 大部分是不可逆的。 ”

3、超過85分貝， 耳蝸纖毛細胞受損

當然， 不是所有聲音都會導致聽力損傷。 一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右， 上課的聲音大約為70分貝， 但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上(85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞)。 特別是在嘈雜的戶外、公共交通環境中， 外部環境噪音過大， 想要聽清楚耳機裡的聲音， 就必須提高音量， 勢必對耳蝸帶來過大的刺激。

4、頭戴式耳機相對安全

需要長期戴耳機的人群， 建議選擇頭戴式耳機。 入耳式耳機的聲音接觸面積小， 對耳蝸內部的壓強較大；頭戴式耳機的接觸面積大， 壓強較小， 對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小， 更加安全。

另外， 接收聲音除了通過空氣傳導途徑之外， 還可以通過顱骨傳導。 特別是學生在做聽力練習時， 聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上， 同樣可以聽到聲音， 而且減少了對耳蝸的刺激。