如果膽固醇高能吃玉米嗎

對於各位中老年朋友來說， 膽固醇過高的情況是比較常見的， 很多朋友因為知道飲食是引起膽固醇高的重要原因， 因此在確診自己膽固醇高的時候， 都會對於自己的飲食特別的注意， 不吃一些膽固醇含量比較高的食物， 從而就可以很好的控制膽固醇的高低。 而玉米作為生活中比較常見的一種食材， 很多膽固醇高的朋友都會想要知道能不能吃， 到底膽固醇高能吃玉米嗎？

可以吃的。 纖維素含量很高， 具有刺激胃腸蠕動， 可防治便泌， 腸炎， 腸癌， 有利尿降壓， 止血止瀉， 助消化， 降低膽固醇功效， 預防高血壓和冠心病的發生等作用。

玉米中的纖維素含量很高， 具有刺激胃腸蠕動， 加速糞便排泄的特性， 可防治便秘， 腸炎， 腸癌等。 玉米有長壽， 美容作用。 玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝， 調整神經系統功能， 能起到使皮膚細嫩光滑，

抑制， 延緩皺紋產生的作用。 玉米有調中開胃及降血脂的功效。 玉米須有利尿降壓， 止血止瀉， 助消化的作用。 玉米油能降低血清膽固醇， 預防高血壓和[冠心病的發生。 吃玉米時應把玉米料的胚尖全部吃進， 因為玉米的許多營養都集中在這時。

玉米蛋白質中缺乏色氨酸， 單一食用玉米易發生賴皮病， 所以以玉米為主食的地區應多吃豆類食品。 玉米熟吃更佳， 烹調儘管使玉米損失了部分維生素C， 卻使之獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。 玉米發黴後能產生致癌物， 所以發黴玉米絕對不能食用。 他含的糖份對你的血糖沒有壞處。 可以放心服用， 適量就可以了。

對於如果膽固醇高能吃玉米嗎這個問題您現在應該已經知道答案了吧，

其實一般粗糧對於膽固醇的高低都不會有什麼影響的， 有影響的是一些比較油膩的食物， 比如說五花肉、肘子等， 這些食物才是會導致膽固醇升高的真正食物， 希望各位朋友能夠明白。