十個人九個濕 排濕氣要怎麼做

不少人又這樣的感受， 每天早上該起床的時候總覺得很困， 覺得頭上有種東西在裹著， 讓人打不起精神， 或是覺得身上有種東西在包著， 讓人懶得動彈， 這就是典型的濕氣重表現。 中醫裡講“濕重如裹“， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受， 好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。 體內含濕氣易生病， 怎麼做能排濕氣呢？

如何排出身體濕氣

1、民間土方——滾燙雞蛋

材料：挑選新鮮的雞蛋2個， 清水半鍋。

方法:用水將雞蛋煮熟， 趁熱剝皮， 請注意一定不要把雞蛋弄破， 趁熱將雞蛋放在臉上滾， 快速的(因為太燙)， 主要是眼睛和額頭， 然後把面部其它位置都滾到， 直倒雞蛋沒有熱度。

根據這個方法還可以將下身四肢前胸和後背的濕毒和風氣吸出來。 雞蛋一定要熱， 如果不熱了， 可以再煮一下繼續滾。 雞蛋滾過去之後很癢， 這是風氣和濕毒被吸出來的信號。 對於濕氣比較重的， 要堅持使用， 一般一個多月左右才能將濕氣全部勒出。

2、大眾偏方——芡實薏仁粥

材料：芡實、赤小豆、炒熟的薏米

方法：將芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配， 熬煮成粥喝， 能祛濕理氣健脾。 但是要注意， 一定要煮爛， 而且裡面不要加大米， 否則影響祛濕效果。

芡實薏仁粥既健脾又祛濕， 不過方法雖好卻難以堅持， 且很難煮爛， 這樣藥效就不能充分發揮， 現在市面上有很多袋泡茶形式的芡實薏仁茶， 方便， 效果更好， 比如亦舒堂薏仁茶。 讓你在辦公室就能輕鬆飲用， 且方便攜帶， 出差也能帶在身邊。

3、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣方法， 特別是夏天不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動， 對身體非常有益， 運動可以還緩解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何(有點喘、會流汗)的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

在中醫看來， 水腫也好， 肥胖也好，