生理期怎麼吃柿子

柿子的富含人體中所需的各種元素， 也是大家比較喜歡的果品， 甜膩可口， 這種柿子是老少皆宜的， 但是對於來經期的女性朋友們， 我們建議要少吃一些柿子， 因為柿子到導致鐵的缺乏， 引起缺鐵性貧血， 雖然可以吃， 但是我們建議一定要少吃為妙， 同時一定不能在空腹的情況下食用柿子。

1、女性的月經是由於體內激素水準的週期性變化引起， 如雌激素、孕激素和黃體生成素。 激素的高峰引起排卵， 排卵後機體會根據有沒有受孕判斷接下來怎麼辦， 如果此時受孕了， 那麼子宮粘膜繼續增生肥厚， 以便為受精卵著床做好準備。 如果沒有受孕， 那麼激素水準會逐步退去， 子宮原來增生的粘膜會發生剝脫， 出血即產生月經。

2、說白了， 就是激素水準的變化， 你所擔心的就是柿子對激素水準的影響。

3、請仔細看：柿子營養價值很高， 含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等，

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物， 使這些營養素不能被利用， 故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏尤其是女性月經如果過多， 將會導致鐵的缺乏， 引起缺鐵性貧血， 因此， 不是不能吃， 而是建議少吃。 又因為柿子中含糖較多， 所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感， 從而會影響食欲， 並減少正餐的攝入。 一般認為， 在不空腹的情況下， 每次吃柿子不超過200克為宜。 柿子含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 從而形成胃結石。

4、其他都是次要的了， 少量食用是不會產生問題的。

如果你本身有貧血， 請遠離。

我們在上面主要介紹了生理期吃柿子的問題， 通過我們的介紹， 我們也知道了生理期雖然可以吃， 但是一定要少吃， 因為柿子具有涼血止血的作用， 如果吃過多的柿子會導致月經的終止， 同時在平時的生活中， 也應該要適量吃柿子。 切不可一次性食用過多。